Raceplan
Dichter bij de finish met het 'raceplan'
Vind je het moeilijk om jezelf goed voor te bereiden op een wedstrijd? Kan je hier wel wat hulp bij gebruiken? Met het raceplan zet ik je alvast op de goede weg. Ik geef je advies over hoe je een wedstrijd het beste aanpakt en indeelt, de belangrijke rol die suikers en koolhydraten spelen en hoe je sportvoedingslabels kunt begrijpen.
Een raceplan zit standaard inbegrepen bij je consultatie als sporter. Wil je enkel een raceplan? Dan bedraagt dit 40 euro.
Waarom zou ik kiezen voor een diëtiste bij wedstrijdbegeleiding?
Voedingsschema
Ik als diëtiste kan een op maat gemaakt voedingsschema opstellen dat is afgestemd op je sport en wedstrijdschema. Het voedingsschema kan bijvoorbeeld worden aangepast aan je trainingsintensiteit en de tijdstippen waarop je traint en wedstrijden speelt.
Sportvoeding
Ik als diëtiste kan je adviseren over de juiste sportvoeding voor jouw sport en individuele behoeften. Dat kan bijvoorbeeld gaan over de timing van maaltijden, de inname van koolhydraten, eiwitten en vetten en de inname van vocht en electrolyten.
Gewichtsbeheersing
Ik als diëtiste kan helpen bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht, dat belangrijk is voor optimale sportprestaties. Dat kan onder andere betekenen dat je een dieetplan krijgt om af te vallen of juist om aan te komen, afhankelijk van je doelen.
Voedingssupplementen
Ik als diëtiste kan je adviseren over voedingssupplementen die kunnen helpen om je sportprestaties te verbeteren. Dat kan bijvoorbeeld gaan over supplementen die het herstel bevorderen of die de prestaties verhogen.
Advies over eetgedrag
Ik als diëtiste kan helpen bij het verbeteren van je eetgedrag, zodat je gezonde keuzes maakt en je voedingsinname afstemt op je sportdoelen. Dat kan bijvoorbeeld gaan over het verminderen van eten bij stress of het verbeteren van de timing van maaltijden.